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乳房瑜伽 简单的乳房瑜伽操动作教程

| 2018-8-1 16:11| 查看: 206| 评论: 0

摘要: 乳房瑜伽 简单的乳房瑜伽操动作教程 copyright 胸大腰细是普遍的对身材“美”的定义,但是肚子上的赘肉和乳房的问题让很多MM都很烦恼,要如何解决这个问题呢?下面这几个乳房瑜伽操一定能够满足你的要求的!想要拥 ...

乳房瑜伽 简单的乳房瑜伽操动作教程 copyright

胸大腰细是普遍的对身材“美”的定义,但是肚子上的赘肉和乳房的问题让很多MM都很烦恼,要如何解决这个问题呢?下面这几个乳房瑜伽操一定能够满足你的要求的!想要拥有丰满的乳房,一定要天天练习,才能让身材变好喔! copyright

紧实乳房瑜伽

乳房瑜伽 简单的乳房瑜伽操动作教程

步骤1
双腿打开约与肩同宽、屈膝跪地呈90度,两手伸直撑地、掌心朝前。 copyright

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步骤2
手臂弯曲、身体往下压至胸肌有用力感,停3秒后回到步骤1,来回做20次。

消除副乳瑜伽

乳房瑜伽 简单的乳房瑜伽操动作教程

步骤1
双腿盘坐于地,上身挺直,双臂伸直、掌心相对举至约与乳房同高的位置。 copyright

乳房瑜伽 简单的乳房瑜伽操动作教程

步骤2
手臂伸直往上举至贴于耳旁,停3秒后回到步骤1,来回做30次。

集中胸型瑜伽

乳房瑜伽 简单的乳房瑜伽操动作教程

步骤1
躺好后屈膝脚打开与肩同宽,手臂弯曲张开但勿碰到床,手握拳。

步骤2
双臂往内使手肘及手腕贴合,感觉手臂挤压到乳房后回到步骤1,来回做20次。

本文首发自北京桑拿网:http://www.bjsangna.com

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